Sportlehrer des Landkreises Nordhausen stellen täglich eine sportliche Übung zum Nachmachen und Sammeln für alle Altersgruppen vor. Heute steht ein Klassiker auf dem Programm...

Die nächste Übung, die die Sportlehrer Räcke, Haupt und Hütcher vorstellen, ist ein echter Klassiker: die Kniebeuge.


Die Beine sind schulterbreit gegrätscht, die Füße zeigen leicht nach außen, Rücken und Kopf bleiben während der Übung in einer Linie. Wir stehen stabil auf dem ganzen Fuß und beginnen mit den Beugen


Die Übung wird in zwei Sätzen zu 20 Wiederholungen durchgeführt und trainiert die Oberschenkel