Der Hosenbund kneift, die Bluse sitzt zu knapp – beim kritischen Blick auf ihre Figur ziehen viele Menschen nach Weihnachten eine ernüchternde Bilanz. Gleich nach dem Jahreswechsel sagen daher viele Betroffene Bauchspeck und Hüftgold den Kampf an. Oft ist es nicht der erste Versuch, die Rundungen mit einer Diät loszuwerden. Diesmal muss es klappen...


Nur wie? Worauf sollte man bei der Auswahl seines Diätprogramms achten? Welche Ernährungsform lässt sich mit meinem Alltag kombinieren? Ist es besser, schnell oder nachhaltig abzunehmen?

Was zahllose Übergewichtige verzweifeln lässt, scheint für Experten wie Jutta Doebel leicht erklärbar. Nach den Erkenntnissen der Apothekerin kommt es beim Abnehmen vor allem darauf an, dass der Stoffwechsel richtig mitspielt. „Dazu muss der Säure-Basen-Haushalt ausgeglichen sein“, betont die Ernährungsberaterin aus Erftstadt bei Köln.

Im Verlauf von einseitigen Diäten werden jedoch vermehrt Säuren gebildet. Dadurch werde der weitere Gewichtsverlust blockiert, erläutert Doebel und rät, hinreichende Mengen basischer Mineralstoffe zuzuführen. Neben Obst, Salaten und Gemüsen seien vor allem basische Präparate aus der Apotheke, beispielsweise Basica Vital, in der Lage, das Säure-Basen-Gleichgewicht aufrechtzuerhalten und im Stoffwechsel optimale Voraussetzungen für die Regulation des Körpergewichts zu schaffen.

Welche Möglichkeiten gibt es, den Stoffwechsel während einer Diät zu entlasten? Woher weiß ich, ob mein Säure-Basen-Haushalt in Schieflage geraten ist? Sind alle Obst- und Gemüsesorten basisch?

Fragen Sie unser Expertenteam

Warum reichen Diäten allein zu einer langfristigen Gewichtsreduzierung nicht aus? Was kann eine dauerhafte Ernährungsumstellung bewirken? Wie blockiert Übersäuerung das Abnehmen? Was können basische Mineralstoffe aus der Apotheke bewirken? Wie wichtig ist Bewegung? Wie vermeidet man Jo-Jo-Effekte? Nimmt jemand, der schnell abnimmt, auch schneller wieder zu? Diese und weitere Fragen beantworten vier ausgewiesene Experten am 15. Januar im Chat und am Expertentelefon.

Am Telefon und im Chat sitzen für Sie:

• Dr. phil. Kathrin Beyer, Diplom-Sozialwissenschaftlerin, Systemische Therapeutin, Heilpraktikerin für Psychotherapie in Hannover. Schwerpunkte: Beratung, Lehre und Therapie von Essstörungen wie Anorexie, Bulimie, Adipositas und Binge-Eating.
  
• Dr. rer. nat. Julia Clavel, Ernährungswissenschaftlerin, TU München. Schwerpunkt: Veränderung des Lebensstils zur Reduzierung von Übergewicht.
  
• Jutta Doebel, Apothekerin in Erftstadt bei Köln, Ernährungs- und Diätberaterin, TV-Expertin. Schwerpunkte: Diät- und Gesundheitsberatung.
  
• Birgit Leuchtmann-Wagner, Diätassistentin und Ernährungsberaterin DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung). Gebietsrepräsentantin bei der Deutschen BKK in Wolfsburg, Mitglied des Bundesverbands der Diätassistenten (VDD).

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