Das Sportangebot für die Krise nähert sich seinem Ende. Heute und morgen werden die Sportlehrer Haupt, Hütcher und Räcke noch einmal Fitness-Übungen für den Hausgebrauch vorstellen. Heute: der Entlastungs-Liegestütz...


Wir beginnen im hohen Liegestütz, senken uns langsam in die Bauchlage ab und heben die Hände vom Boden. Danach heben wir uns langsam wieder in den Liegestütz heben, der Rumpf bleibt stets stabil


Die Übung wird in zwei Sätzen zu je zwanzig Wiederholungen durchgeführt und traniert Arm-, Schulter-, und Brustmuskulatur