Den Sommer kosten all diejenigen unbeschwert aus, die frei haben und sich im Freibad oder der Eisdiele abkühlen können. Wer jedoch während der heißen Monate im unklimatisierten Büro arbeiten muss, für den wird es meistens richtig anstrengend. Wir haben einige Tipps zusammengestellt, mit denen man sich im Büro Abkühlung verschaffen kann...

Der frühe Vogel

Gemäß dem Sprichwort "Der frühe Vogel fängt den Wurm" lohnt es sich im Sommer, früher aufzustehen und in den kühlen Morgenstunden zu arbeiten. In dieser Zeit kann man produktiver arbeiten als während der brütenden Nachmittagshitze. Angenehmer Nebeneffekt: Man kann auch früher in den Feierabend starten.

Wer früh im Büro ist, sollte die Zeit gleichzeitig dazu nutzen, richtig zu lüften. Denn auch mit der richtigen Lüft-Taktik lässt sich die Temperatur im Büro um ein paar Grad senken. Am besten ist es, wenn man früh morgens und abends stoßlüftet und die Fenster im Laufe des Vormittags schließt. Besonders zur Mittagszeit sollte man darauf verzichten, die Fenster zu öffnen, da dann die heiße Luft von draußen hineinströmt.

Kleider machen Leute

Verspricht der Tag warm zu werden, sollte man am besten luftige und leichte Kleidung aus Naturfasern wählen, um einen Hitzestau am Körper zu vermeiden. Wer zu Flip Flops, Shirts und Badehosen greift, kann schnell seine Seriosität verlieren und sogar eine Abmahnung riskieren, wenn in der Firma ein Dresscode gilt. Besser ist es also, sich auch im Sommer an die Bekleidungsvorschrift zu halten. Männer können sich beispielsweise mit Hemden aus Leinen luftig kleiden und statt geschlossener Lederschuhe zu Mokassins greifen. Damen haben es in dieser Hinsicht etwas leichter und können sich mit Röcken in italienischer Länge oder sommerlichen Kleidern wie diesen hier luftig und dennoch repräsentativ kleiden. Kombiniert mit schicken Sandalen oder Sling Pumps kann man sich so trotz sommerlicher Kleidung vor dem Chef sehen lassen.

Richtig essen und trinken

Wer in einem warmen Büro sitzt, hat meist schon genug mit seinem Kreislauf zu kämpfen. Umso wichtiger ist es, ausreichend zu trinken und richtig zu essen. Empfehlenswert sind Wasser, ungesüßter Tee oder leichte Fruchtsaftschorlen. Vorsicht geboten ist vor allem beim Mittagsgericht: Wer bei Hitze zu deftig oder "schwer" isst, belastet seinen Kreislauf zusätzlich und wird meist noch träger. Besser geeignet sind leichte Speisen wie Salat, Obst oder Gerichte mit Ei. So wird der Arbeitstag trotz Hitze erträglich.