Mi, 11:10 Uhr
02.03.2016
Neue Laufkurse ab Mitte März
Schluss mit Winterschlaf
Die kalte Jahreszeit geht ihrem Ende entgegen und die Polster die manch dunkle Stunde oder auch die Feiertage hinterlassen haben mögen werden nicht mehr gebraucht. Zeit aus dem Winterschlaf zu erwachen und wieder etwas Sport zu treiben, denn Gesundheit ist kein Zustand sondern eine Tätigkeit...
Das ist das Motto von Lauftherapeutin Sabine Schröder. Seit über drei Jahren bringt sie nicht nur passionierten Joggern sondern auch Laufmuffeln in und um Nordhausen bei, wie es richtig geht. Denn es gehört schon etwas mehr dazu, als nur einen Fuß vor den anderen zu setzen. Auch wenn das natürlich der erste Schritt sein muss.
Und es geht beim Laufen um mehr als nur Fitness. "Die meisten Menschen fühlen sich heute ständig wachsenden Belastungen ausgesetzt. Zwischen Familie, Beruf und eigenen Ansprüchen an das Leben bewegt man sich ständig in einem gesundheitsgefährdenden Spannungsfeld. Hinzu kommen häufig noch Bewegungsmangel an frischer Luft und eine unregelmäßige und unausgewogene Ernährung.", erklärt Sabine Schröder, "das führt immer häufiger zu psychosomatischen Störungen oder zum Burnout. Lauftherapie ist eine äußerst wirksame präventive Maßnahme. In der Lauftherapie wird der langsame Dauerlauf erlernt und gekoppelt mit einem mentalen Training zur Stabilisierung der seelischen Gesundheit."
In einem 10-Wochen-Kurs mit zwei wöchentlichen Treffs im Stadtpark wird zunächst das sanfte, das "aerobe" Laufen aufgebaut. Von Woche zu Woche wird die Belastung durch Gehen und langsames Laufen allmählich gesteigert, so dass das Pensum unabhängig von Alter und körperlicher Konstitution jeder Untrainierte schafft, Frau Schröder älteste Teilnehmerin bisher hatte bereits das stolze Alter von 72 Jahren erreicht.
Ab Mitte März ist Lauftherapeutin Sabine Schröder wieder im Stadtpark unterwegs (Foto: privat)
"Nach Abschluss des Kurses sind alle Teilnehmer in der Lage, 30 Minuten ununterbrochen langsam zu laufen.", sagt die Lauftherapeutin, "das ist immer eine große Freude – für die Teilnehmer und auch für mich."
Die nächste Runde "Laufen lernen" startet am 15.3. mit einer Infoveranstaltung. Bei dem kleinen Vortag erklärt Frau Schröder, was am Laufen bewegt, wie sich der Sport auf Körper, Geist und Seele auswirkt. "Dann kommen wir miteinander ins Gespräch und ich beantworte auftretende Fragen. Es geht eben darum, selbst präventiv etwas für eine Gesundheit zu tun, die vielen positiven Wirkungen des Laufens sind machen zunächst gar nicht so bekannt. Aber es ist ein genialer Sport – und braucht so wenig.", sagt Schröder.
Laufen kann man überall. Der Laufkurs selbst findet dann im Stadtpark statt und Treffpunkt ist immer der Parkplatz am Zoll in der Parkallee. Nach der Begrüßung gibt es Aufwärmübungen und die jeweils geplante Kurseinheit. "Wir laufen so, das wir uns auch unterhalten können", erklärt Sabine Schröder, "das sind eigentlich immer fröhliche Gespräche und gut für das mentale Training"
Wo ein Wille ist, da ist auch ein Weg, keine Zeit zum Laufen zu haben sei meist nur eine Ausrede und die lässt die Lauftherapeutin, die eigentlich Schuldirektorin ist, nicht gelten. "Wenn ich viel Arbeit als Grund vorschiebe, keine Zeit zu haben, dann muss ich aus eigener Erfahrung einfach sagen: das, was man noch erledigen muss, schafft man mit freiem Kopf und einem guten Gefühl nach dem Laufen viel besser und in kürzerer Zeit."
Auch nach dem Kurs geht es für die meisten weiter, so gut wie keiner ihrer Teilnehmer würde nach danach mit dem Laufen wieder aufhören – egal ob alleine oder in einer Gruppe, es wird immer forsch ein Fuß vor den anderen gesetzt. "Das ist ja auch das Anliegen, dass etwas Nachhaltiges für die Gesundheit daraus entsteht. Wir haben im letzten Jahr einen Lauftreff gegründet, in dem montags und donnerstags, meist gegen 16.00 Uhr, alle zusammen laufen, die Zeit haben. Und wir freuen uns da immer schon, uns zu sehen und Neuigkeiten beim Laufen auszutauschen. Es macht einfach Spaß."
Wer seinem innerem Schweinehund in diesem Frühjahr den Kampf ansagen und teilnehmen möchte, Fragen hat oder als erfahrener Läufer einfach nur eine Gruppe sucht, mit der man laufen gehen kann, der kann Sabine Schröder unter lauftreff-nordhausen@gmx.de erreichen.
Autor: redDas ist das Motto von Lauftherapeutin Sabine Schröder. Seit über drei Jahren bringt sie nicht nur passionierten Joggern sondern auch Laufmuffeln in und um Nordhausen bei, wie es richtig geht. Denn es gehört schon etwas mehr dazu, als nur einen Fuß vor den anderen zu setzen. Auch wenn das natürlich der erste Schritt sein muss.
Und es geht beim Laufen um mehr als nur Fitness. "Die meisten Menschen fühlen sich heute ständig wachsenden Belastungen ausgesetzt. Zwischen Familie, Beruf und eigenen Ansprüchen an das Leben bewegt man sich ständig in einem gesundheitsgefährdenden Spannungsfeld. Hinzu kommen häufig noch Bewegungsmangel an frischer Luft und eine unregelmäßige und unausgewogene Ernährung.", erklärt Sabine Schröder, "das führt immer häufiger zu psychosomatischen Störungen oder zum Burnout. Lauftherapie ist eine äußerst wirksame präventive Maßnahme. In der Lauftherapie wird der langsame Dauerlauf erlernt und gekoppelt mit einem mentalen Training zur Stabilisierung der seelischen Gesundheit."
In einem 10-Wochen-Kurs mit zwei wöchentlichen Treffs im Stadtpark wird zunächst das sanfte, das "aerobe" Laufen aufgebaut. Von Woche zu Woche wird die Belastung durch Gehen und langsames Laufen allmählich gesteigert, so dass das Pensum unabhängig von Alter und körperlicher Konstitution jeder Untrainierte schafft, Frau Schröder älteste Teilnehmerin bisher hatte bereits das stolze Alter von 72 Jahren erreicht.
Ab Mitte März ist Lauftherapeutin Sabine Schröder wieder im Stadtpark unterwegs (Foto: privat)
"Nach Abschluss des Kurses sind alle Teilnehmer in der Lage, 30 Minuten ununterbrochen langsam zu laufen.", sagt die Lauftherapeutin, "das ist immer eine große Freude – für die Teilnehmer und auch für mich."Die nächste Runde "Laufen lernen" startet am 15.3. mit einer Infoveranstaltung. Bei dem kleinen Vortag erklärt Frau Schröder, was am Laufen bewegt, wie sich der Sport auf Körper, Geist und Seele auswirkt. "Dann kommen wir miteinander ins Gespräch und ich beantworte auftretende Fragen. Es geht eben darum, selbst präventiv etwas für eine Gesundheit zu tun, die vielen positiven Wirkungen des Laufens sind machen zunächst gar nicht so bekannt. Aber es ist ein genialer Sport – und braucht so wenig.", sagt Schröder.
Laufen kann man überall. Der Laufkurs selbst findet dann im Stadtpark statt und Treffpunkt ist immer der Parkplatz am Zoll in der Parkallee. Nach der Begrüßung gibt es Aufwärmübungen und die jeweils geplante Kurseinheit. "Wir laufen so, das wir uns auch unterhalten können", erklärt Sabine Schröder, "das sind eigentlich immer fröhliche Gespräche und gut für das mentale Training"
Wo ein Wille ist, da ist auch ein Weg, keine Zeit zum Laufen zu haben sei meist nur eine Ausrede und die lässt die Lauftherapeutin, die eigentlich Schuldirektorin ist, nicht gelten. "Wenn ich viel Arbeit als Grund vorschiebe, keine Zeit zu haben, dann muss ich aus eigener Erfahrung einfach sagen: das, was man noch erledigen muss, schafft man mit freiem Kopf und einem guten Gefühl nach dem Laufen viel besser und in kürzerer Zeit."
Auch nach dem Kurs geht es für die meisten weiter, so gut wie keiner ihrer Teilnehmer würde nach danach mit dem Laufen wieder aufhören – egal ob alleine oder in einer Gruppe, es wird immer forsch ein Fuß vor den anderen gesetzt. "Das ist ja auch das Anliegen, dass etwas Nachhaltiges für die Gesundheit daraus entsteht. Wir haben im letzten Jahr einen Lauftreff gegründet, in dem montags und donnerstags, meist gegen 16.00 Uhr, alle zusammen laufen, die Zeit haben. Und wir freuen uns da immer schon, uns zu sehen und Neuigkeiten beim Laufen auszutauschen. Es macht einfach Spaß."
Wer seinem innerem Schweinehund in diesem Frühjahr den Kampf ansagen und teilnehmen möchte, Fragen hat oder als erfahrener Läufer einfach nur eine Gruppe sucht, mit der man laufen gehen kann, der kann Sabine Schröder unter lauftreff-nordhausen@gmx.de erreichen.
