Die Kreisvolkshochschule bietet im März wieder einen Kurs in Autogenem Training an. In acht Einheiten führt Lutz Ropte in drei anerkannte suggestive Entspannungsverfahren ein. Verschiedene Übungen ermöglichen es den Teilnehmern, sich selbst in einen Entspannungszustand zu versetzen.

Durch bewusste Konzentration auf den eigenen Körper wird Einfluss auf das vegetative Nervensystem genommen, um so einen Zustand tiefer Entspannung und Ruhe selbständig (autogen) herbeizuführen. Im Verlauf dieses 8 - wöchigen Kurses werden schrittweise die 7 Grundübungen des Autogenen Trainings erlernt und selbständig angewendet.

Eine 14 stufige progressive Muskelrelaxation nach dem Arzt Edmund Jacobson, Fantasiereisen, Yoga Nidra und Atemübungen runden das Kurs-Programm ab.

Entspannen will gelernt sein, ab dem 4. März 17.15 Uhr besteht dazu Gelegenheit in der Grimmelallee 60. Anmeldungen werden dort telefonisch oder per mail entgegengenommen.