An der Volkshochschule befassen sich demnächst gleich mehrere Kurse mit der Pflege von Körper und Geist. Neben sportlichen Angeboten rund um Yoga und Qi Gong wird auch ausgefalleneres Angeboten wie Klangreisen und Selbsterfahrungen in der Natur...

Yoga für den Rücken

für Senioren und Junggebliebene, mit Melanie Lang. Rückenschonendes Yoga, basierend auf erlernen gezielter Mobilisationstechniken zur Stärkung des gesamten Rückens. Der Kurs richtet sich gezielt an Senioren aber auch alle gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und - Wiedereinsteiger.

Mit Yoga für einen gesunden Rücken beugen und reduzieren Sie spezielle gesundheitliche Risiken vor und erlernen geeignete Verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme.

Der Kurs richtet sich gleichermaßen an Anfänger und Fortgeschrittene. Aufgrund der bestehenden Raumkapazitäten, ist der Kurs auf max. 8 Teilnehmer begrenzt.

• Freitags, 10x 1 Sunde, ab 10:00 Uhr in der Physiotherapie Lang, Stolberger Straße 25, Nordhausen

QiGong

Für mehr Beweglichkeit und Lebensfreude in Bleicherode, mit Petra Wanke.

QiGong ist die Kunst, die Kräfte des Lebens zu pflegen. Mit Hilfe leicht zu erlernender Übungen der chinesischen Bewegungskunst können der Körper und die Gelenke beweglicher sowie die körpereigenen Abwehrkräfte und die Körperkonstitution gestärkt werden.

Der Herbst - Kurs bietet (auch für Senioren) einfache Übungen, die Herz und Kreislauf anregen, positiv auf den Stoffwechsel und die Psyche wirken und so Hilfe zum Entspannen sein können.

Ruhige, fließende Bewegungen in Harmonie mit dem Atem können körperliche Energieblockaden lösen und den Geist in Schwung bringen. Bewegungen natürlich tun, statt sie zu erzwingen, gibt innere Kraft und Zufriedenheit, macht Spaß und sorgt so auch für mehr Lebensqualität. QiGong können alle Menschen lernen, unabhängig von Alter, Fitness und Vorkenntnissen. Geübt wird im Sitzen und im Stehen. Bequeme Kleidung, flache Schuhe oder dicke Socken!

• Montags, 5x2 Stunden, ab 08.10.2018, 18:30 Uhr im Staatl. Regionalem Förderzentrum Bleicherode, Bahnhofstr. 50 (Musikraum 2. Etage)

Erlebnisworkshop mit Klangreise

zur Stärkung der Selbstheilungskräfte, mit Astrid Hoppe.

Unser Körper hat die Fähigkeit sich zu einem gewissen Grad selbst zu heilen. Klang und Musik haben nicht nur eine entspannende Wirkung auf den Körper, sondern können maßgeblich zur Unterstützung der Heilung beitragen und den Körper wieder in Einklang bringen.

Mit Klangschalen und Gong, sowie der von Bernhard Deutz entwickelten Körper-Tambura und dem Einbeziehen unseres Energiesystem (Meridiane und Chakren - aus der traditionellen chinesischen Medizin bekannt) werden Sie von unserer neuen Kursleiterin während der Klangreise geführt. So können sich bei Ihnen Blockaden lösen und die Selbstheilungskräfte in Gang gesetzt werden.

• Montags, 6x2 Stunden, ab 15.10.2018, 19:00 Uhr in der Kreisvolkshochschule, Raum 32, Grimmelallee 60, Nordhausen

Zurück zur Natur - Zurück zum Selbst

Mit Alina Bransche

In diesem Kurs geht es um ein gestaltendes Naturerleben und Selbsterfahren. Hier ist es möglich, das soziale "Ich" einmal vollständig loszulassen und unserer reinen Seele Raum zu geben. Es geht also nur um einen selbst und nicht darum, was andere denken, sagen oder fordern.

Die äußere Natur ist gleichzusetzen mit der inneren Natur und indem wir uns mit allen Naturen verbinden und so eins werden mit dem Ganzen, können wir die Urkräfte wiedererlangen und alte Feuer entfachen. Durch verschiedene Übungen (zur Achtsamkeit, Wahrnehmung...) und Entspannung (zb. durch Autogenes Training u.a.) werden wir das Ur-Wilde in uns hervorholen, alte Muster betrachten, sie vielleicht zur Seite rücken um neue Ausrichtungen zu finden und unseren Blick auf eine freudvollere, entspanntere und naturbelassene Zukunft richten. Die Settings werden jede Woche individuell gestaltet. Sie können sowohl drinnen als auch draußen stattfinden. Teilnehmen können alle, die Lust haben sich Selbst und ihre Natur besser kennen zu lernen oder auch einfach nur diejenigen, die sich Entspannen und Rückbesinnen möchten in dieser hecktischen, unruhigen Zeit.

• Mittwochs, 6x2 Stunden, ab 17.10.2018, 17:30 Uhr in der Kreisvolkshochschule, Raum 32, Grimmelallee 60, Nordhausen

Wer an einem dieser Kurse teilnehmen möchte, meldet sich bitte in der Kreisvolkshochschule Nordhausen, Grimmelallee 60, per Telefon unter 03631/60910 oder unter www.vhs-nordhausen.de an, da für das Durchführen dieser Kurse eine Mindestteilnehmerzahl notwendig ist.