Mo, 11:06 Uhr
05.10.2015
Neues aus der KVHS
Burn out und Entspannung
Burn Out ist ein Modebegriff geworden. Auch im Landkreis Nordhausen. Dem widmet sich die Kreisvolkshochschule wie der Entspannung im Alltag...
Eine Vielzahl an Menschen leidet an dem sprichwörtlichen „Ausgebrannt-Sein“ mit ganz unterschiedlichen Symptomen und unterschiedlicher Erkrankungsdauer.
In diesem Seminar gewinnen Sie zunächst einen kleinen Einblick, was hinter dem Begriff „BurnOut“ steckt, wie es entstehen kann und wer gefährdet ist. Hauptsächlich geht es jedoch darum, wie Sie Ihre Gesundheit effektiv schützen können und ein BurnOut vermeiden können.
Sie lernen Ihren individuellen Energiehaushalt, Ihre inneren Antreiber, Ihre Körperwahrnehmung, und Ihr Zeitmanagement in Balance zu bringen und üben Entspannung bewusst herbeizuführen. Die ausgewählten Übungen stammen aus dem NLP (Neuro Linguistischen Programmieren), der psychologischen Beratung und der Sportpsychologischen Praxis.
Am 12.10.2015 ab 17:30 Uhr ( 4 x 2 UStd) in der Kreisvolkshochschule Nordhausen. Der Teilnahmebeitrag beträgt für 4 Veranstaltungen 17,60 Euro!
Anmeldungen unter www.vhs-nordhausen.de oder Telefon 03631 / 60910.
1. Autogenes Training
2. progressive Muskelrelaxation und
3. Fantasiereisen
Das Autogene Training ist ein anerkanntes, suggestives Entspannungsverfahren und wurde von Professor J. H. Schultz entwickelt. Verschiedene Übungen ermöglichen es Ihnen, sich selbst in einen Entspannungszustand zu versetzen. Durch bewusste Konzentration auf den eigenen Körper wird Einfluss auf das vegetative Nervensystem genommen, um so einen Zustand tiefer Entspannung und Ruhe selbständig (autogen) herbeizuführen.
Im Verlauf dieses achtwöchigen Kurses lernen Sie schrittweise die sieben Grundübungen des Autogenen Trainings selbständig anzuwenden. Eine 14 stufige progressive Muskelrelaxation nach dem Arzt Edmund Jacobson, Fantasiereisen, Yoga Nidra und Atemübungen runden das Kurs-Programm ab. Entspannen will gelernt sein - geübt entspannen - probieren Sie es aus!
Ab 13.10.2015 finden 8 Veranstaltungen ab 17.15 Uhr in der Kreisvolkshochschule statt. Der Teilnahmebetrag beträgt für 8 Veranstaltungen 35,20 Euro.
Anmeldungen unter www.vhs-nordhausen.de oder Telefon 03631 / 60910.
Autor: redEine Vielzahl an Menschen leidet an dem sprichwörtlichen „Ausgebrannt-Sein“ mit ganz unterschiedlichen Symptomen und unterschiedlicher Erkrankungsdauer.
In diesem Seminar gewinnen Sie zunächst einen kleinen Einblick, was hinter dem Begriff „BurnOut“ steckt, wie es entstehen kann und wer gefährdet ist. Hauptsächlich geht es jedoch darum, wie Sie Ihre Gesundheit effektiv schützen können und ein BurnOut vermeiden können.
Sie lernen Ihren individuellen Energiehaushalt, Ihre inneren Antreiber, Ihre Körperwahrnehmung, und Ihr Zeitmanagement in Balance zu bringen und üben Entspannung bewusst herbeizuführen. Die ausgewählten Übungen stammen aus dem NLP (Neuro Linguistischen Programmieren), der psychologischen Beratung und der Sportpsychologischen Praxis.
Am 12.10.2015 ab 17:30 Uhr ( 4 x 2 UStd) in der Kreisvolkshochschule Nordhausen. Der Teilnahmebeitrag beträgt für 4 Veranstaltungen 17,60 Euro!
Anmeldungen unter www.vhs-nordhausen.de oder Telefon 03631 / 60910.
Entspannung vom Alltag mit Herr Ropte
Entspannung vom Alltag - Weniger Stress und mehr innere Ruhe durch 3 anerkannte suggestive Entspannungsverfahren:1. Autogenes Training
2. progressive Muskelrelaxation und
3. Fantasiereisen
Das Autogene Training ist ein anerkanntes, suggestives Entspannungsverfahren und wurde von Professor J. H. Schultz entwickelt. Verschiedene Übungen ermöglichen es Ihnen, sich selbst in einen Entspannungszustand zu versetzen. Durch bewusste Konzentration auf den eigenen Körper wird Einfluss auf das vegetative Nervensystem genommen, um so einen Zustand tiefer Entspannung und Ruhe selbständig (autogen) herbeizuführen.
Im Verlauf dieses achtwöchigen Kurses lernen Sie schrittweise die sieben Grundübungen des Autogenen Trainings selbständig anzuwenden. Eine 14 stufige progressive Muskelrelaxation nach dem Arzt Edmund Jacobson, Fantasiereisen, Yoga Nidra und Atemübungen runden das Kurs-Programm ab. Entspannen will gelernt sein - geübt entspannen - probieren Sie es aus!
Ab 13.10.2015 finden 8 Veranstaltungen ab 17.15 Uhr in der Kreisvolkshochschule statt. Der Teilnahmebetrag beträgt für 8 Veranstaltungen 35,20 Euro.
Anmeldungen unter www.vhs-nordhausen.de oder Telefon 03631 / 60910.
