Mit der ständig steigenden Lebenserwartung der Menschen besteht natürlich gleichermaßen der Wunsch nach anhaltender Gesundheit und Aktivität auch im höheren Alter. Beim Karate-Do-Kwai Nordhausen startet deshalb am 23. Januar eine eigene Trainingsgruppe Karate speziell für Senioren 60+, in der einmal wöchentlich eine Stunde lang geübt wird...


Eigentlich ist Karate an sich schon ein wahrer Jungbrunnen. Nicht umsonst nennt man Okinawa, den Ursprungsort dieser Kampfkunst, die "Insel der Hundertjährigen". Diese japanische Inselgruppe gilt als Region mit der weltweit höchsten Lebenserwartung der dort lebenden Menschen.

Viele der Einwohner praktizieren Karate von Kindesbeinen an bis ins hohe Alter. Dank des Nordhäuser Karatevereins muss man aber nicht unbedingt dort wohnen, um an den positiven Auswirkungen des Trainings teilzuhaben, Nordhausen und Umgebung reichen dafür völlig aus.

Für Interessierte im sprichwörtlich bestem Alter ergeben sich gleich mehrere Gründe mit dem Karate zu beginnen. Nachdem die Erziehung der eigenen Kinder abgeschlossen und die berufliche Weiterentwicklung auf einem genügend hohen Stand oder der Ruhestand schon erreicht ist, gewinnen für Menschen mit größerer Lebenserfahrung andere Werte an Bedeutung.

Körperliche und geistige Gesundheit, Gemeinschaft mit Gleichgesinnten und persönliche Sicherheit im täglichen Leben sind Themen die nun in den Fokus rücken. Wer sich daher noch nicht aufs Altenteil zurückziehen will um dort zu verharren, sucht jetzt neue Herausforderungen. An dieser Stelle bietet der Breitensport im Verein wunderbar vielfältige Möglichkeiten. Insbesondere das Karate mit seinen komplexen aber gelenkschonenden Bewegungsabläufen fordert und fördert sowohl die physische als auch die psychische Fitness. Darüber hinaus hat Karate, als von der Weltgesundheitsorganisation anerkannter Gesundheitssport, noch weitere Vorteile zu bieten. Es eignet sich zum Beispiel als Prophylaxe gegen eine Vielzahl altersbedingter Erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck, Osteoporose oder anderer Alterssyndrome wie unter anderem der Neigung zu Stürzen.

Damit ein optimales Trainingsergebnis erreicht werden kann, sollten allerdings gewisse Rahmenbedingungen geschaffen und eingehalten werden. Eine eigene Seniorengruppe, in der das Hauptaugenmerk auf den alleinigen Bedürfnissen dieser besonderen Teilnehmer liegen kann, ist somit die erste logische Voraussetzung. Hier finden sich Gleichgesinnte mit sehr ähnlichen Motivationen und Grundlagen.

Außerdem fällt dabei die nicht zu unterschätzende Hemmschwelle weg, sich unbewusst mit wesentlich jüngeren und körperlich leistungsfähigeren Sportlern vergleichen zu müssen. So entsteht eine harmonische Gruppe, die ihren Zusammenhalt auch problemlos außerhalb des Trainingsraumes mit gemeinsamen Aktivitäten weiter stärken kann. Dies alles gilt im Übrigen sowohl für Neu- als auch für Wiedereinsteiger.

Menschen, die noch nie Sport getrieben haben, sind hier weder überfordert noch überhaupt ausgeschlossen. Denn hier stehen nicht Höchstleistungen im Vordergrund, sondern die Freude an der Bewegung, individuelle Weiterentwicklung, Geselligkeit, genauso wie Selbstbehauptung oder Sensibilisierung für Gefahrensituationen. Gesichert wird das Ganze mithilfe durchdachter Trainingskonzepte, die durch gut ausgebildete und lizenzierte Trainer verantwortungsbewusst umgesetzt werden.

Sollte diese Konzept jemandes Neugier geweckt haben, so genügt es schon, sich mit normalen Sportsachen, etwas zu Trinken, Dusch- oder Badeschuhen und einem Handtuch jeweils freitags um 16.15 Uhr an der Turnhalle des Humboldt-Gymnasiums in der Blasiistraße einzufinden.

Allen Interessierten bietet der Karate-Do-Kwai Nordhausen ein 4-wöchiges kostenloses Probetraining in den Sportarten Karate, Kobudô, Selbstverteidigung, Shaolin Kung-Fu, Qi-Gong und Karate Aerobic oder für die 4-6 jährigen Ninja-Kids an. Nähere Informationen erhalten Sie im Internet unter: www.karate-nordhausen.de bzw. unter Tel.: (03631) 60 47 36.
Sven Schröter, Karate-Do-Kwai Nordhausen