Do, 13:37 Uhr
09.03.2006
Volkskrankheit Rückenschmerzen
Nordhausen (nnz).“Helfen und heilen -Medizin gegen Rückenschmerzen“, so lautet das Motto des fünften Tages der Rückengesundheit. Wie kann man Rückenprobleme vermeiden. Tips gibt Präventionsexpertin Astrid Salomon den nnz-Lesern.
Am 15. März findet zum fünften Mal der Tag der Rückengesundheit statt. Er steht unter dem Motto "Helfen und heilen -Medizin gegen Rückenschmerzen". Aus diesem Anlass hat die Betriebskrankenkasse Verkehrsbau Union (BKK*VBU) ein Informationspaket rund um das Thema Rücken zusammengestellt. Außerdem steht Dr. Martin Krumbeck, Facharzt für Anästhesie, Spezielle Schmerztherapie und Chirotherapie im Chat Rede und Antwort.
"Der beste Weg, um Rückenschmerzen vorzubeugen, ist aktiv zu sein", rät Astrid Salomon, Präventionsberaterin der BKK*VBU. "Jeder sollte versuchen, mehr Bewegung in seinen Alltag einzubauen." Hier ein paar Tipps: Benutzen Sie die Treppen statt den Aufzug. Wenn Sie den Arbeitsplatz mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichen, steigen Sie zwei Haltestellen früher aus und laufen Sie den Rest zu Fuß. Lassen Sie für kurze Besorgungen das Auto stehen, laufen Sie oder nehmen Sie das Fahrrad. Legen Sie im Büro Dinge, die Sie regelmäßig brauchen, außer Reichweite: So stehen Sie häufiger auf und laufen ein paar Schritte. Telefonieren Sie ab und zu im Stehen. Am Nachmittag bringt Gartenarbeit Bewegung: Greifen Sie zu Gartenschere und Spaten. Tollen Sie mal wieder mit den Kindern herum, im Park, im Garten oder zu Hause.
Kurse und Chat
Wer sich in einem Kursus Anregungen holen möchte, kann auf die Präventionsdatenbank EASY der BKK*VBU zurückgreifen. Sie listet bundesweit zertifizierte Kursanbieter von Rückenschulen, Rückenfitneß und Wirbelsäulengymnastik auf. Versicherte der BKK VBU erhalten bei regelmäßiger Teilnahme einen Kostenzuschuß in Höhe von 70 Prozent. Fragen zur "Volkskrankheit Rückenleiden - was hilft, was beugt vor?" beantwort Dr. Martin Krumbeck am Mittwoch, 15. März, ab 20 Uhr im Expertenchat der BKK*VBU. Der kostenfreie Zugang befindet sich auf der Homepage der BKK*VBU unter www.meine-krankenkasse.de
Infopaket bestellen
Noch mehr Tips für einen gesunden Rücken enthält das Informationspaket der BKK*VBU, das unter der Servicetelefonnummer 01802 - 31 31 72 bestellt werden kann.
Autor: nnzAm 15. März findet zum fünften Mal der Tag der Rückengesundheit statt. Er steht unter dem Motto "Helfen und heilen -Medizin gegen Rückenschmerzen". Aus diesem Anlass hat die Betriebskrankenkasse Verkehrsbau Union (BKK*VBU) ein Informationspaket rund um das Thema Rücken zusammengestellt. Außerdem steht Dr. Martin Krumbeck, Facharzt für Anästhesie, Spezielle Schmerztherapie und Chirotherapie im Chat Rede und Antwort.
"Der beste Weg, um Rückenschmerzen vorzubeugen, ist aktiv zu sein", rät Astrid Salomon, Präventionsberaterin der BKK*VBU. "Jeder sollte versuchen, mehr Bewegung in seinen Alltag einzubauen." Hier ein paar Tipps: Benutzen Sie die Treppen statt den Aufzug. Wenn Sie den Arbeitsplatz mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichen, steigen Sie zwei Haltestellen früher aus und laufen Sie den Rest zu Fuß. Lassen Sie für kurze Besorgungen das Auto stehen, laufen Sie oder nehmen Sie das Fahrrad. Legen Sie im Büro Dinge, die Sie regelmäßig brauchen, außer Reichweite: So stehen Sie häufiger auf und laufen ein paar Schritte. Telefonieren Sie ab und zu im Stehen. Am Nachmittag bringt Gartenarbeit Bewegung: Greifen Sie zu Gartenschere und Spaten. Tollen Sie mal wieder mit den Kindern herum, im Park, im Garten oder zu Hause.
Kurse und Chat
Wer sich in einem Kursus Anregungen holen möchte, kann auf die Präventionsdatenbank EASY der BKK*VBU zurückgreifen. Sie listet bundesweit zertifizierte Kursanbieter von Rückenschulen, Rückenfitneß und Wirbelsäulengymnastik auf. Versicherte der BKK VBU erhalten bei regelmäßiger Teilnahme einen Kostenzuschuß in Höhe von 70 Prozent. Fragen zur "Volkskrankheit Rückenleiden - was hilft, was beugt vor?" beantwort Dr. Martin Krumbeck am Mittwoch, 15. März, ab 20 Uhr im Expertenchat der BKK*VBU. Der kostenfreie Zugang befindet sich auf der Homepage der BKK*VBU unter www.meine-krankenkasse.de
Infopaket bestellen
Noch mehr Tips für einen gesunden Rücken enthält das Informationspaket der BKK*VBU, das unter der Servicetelefonnummer 01802 - 31 31 72 bestellt werden kann.
