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Do, 16:04 Uhr
26.03.2020
Übungen für Zuhause

Fit durch die Krise (III)

Sportlehrer des Landkreises Nordhausen stellen ab sofort täglich eine sportliche Übung zum Nachmachen und Sammeln für alle Altersgruppen vor. Heute: der Maikäfer...

Heute wird gewechselt. Die dritte Übung die Dr. Haupt, Herr Räcke und Herr Hütcher präsentieren nennt sich der "Maikäfer", wird in Rückenlage ausgeführt und schließt an die Ellbogen-Liegestütze und den "Bergsteiger" an.


Die rechte Hand berührt linken Fuß und umgekehrt, dabei wird die Körperspannung erhalten, der lange Arm und das lange Bein dürfen nicht abgelegt werden


Die Übung wird in zwei Sätzen mit je 20 Wiederholungen durchegführt und trainiert vor allem den Bauch
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