Gesundheit ist kein Zustand, sondern eine Tätigkeit. Davon ist die Lauftherapeutin Sabine Schröder überzeugt. Und sie hat schon vielen Menschen in Nordhausen und Umgebung das „Laufen gelernt“. Die nnz sprach mit ihr über Garantien, Spaß und Erfolge...


nnz: Frau Schröder, Sie sind Lauftherapeutin, Mitglied im Verband der Lauftherapeuten, und führen seit drei Jahren Laufkurse durch für Menschen, die mit dem Laufen anfangen wollen. Wie kann ich mir das vorstellen?

Sabine Schröder: Die meisten Menschen fühlen sich heute ständig wachsenden Belastungen ausgesetzt. Zwischen Familie, Beruf und eigenen Ansprüchen an das Leben bewegt man sich ständig in einem gesundheitsgefährdenden Spannungsfeld. Hinzu kommen häufig noch Bewegungsmangel an frischer Luft und eine unregelmäßige und unausgewogene Ernährung.

Das führt immer häufiger zu psychosomatischen Störungen oder zum Burnout. Lauftherapie ist eine äußerst wirksame präventive Maßnahme. In der Lauftherapie wird der langsame Dauerlauf erlernt und gekoppelt mit einem mentalen Training zur Stabilisierung der seelischen Gesundheit.

In einem 10-Wochen-Kurs mit zwei wöchentlichen Treffs im Stadtpark wird das sanfte aerobe Laufen aufgebaut. Von Woche zu Woche wird die Belastung durch Gehen und langsames Laufen allmählich gesteigert, so dass das Pensum unabhängig von Alter und körperlicher Konstitution jeder Untrainierte schafft. Nach Abschluss des Kurses sind alle Teilnehmer in der Lage, 30 Minuten ununterbrochen langsam zu laufen. Und das ist immer eine große Freude – für die Teilnehmer und auch für mich. Und mein Kurs hat auch einen großen Spaß-Faktor für alle.

nnz: Wie kann ich mir so einen Kurs denn vorstellen? Wie läuft das ab?

Sabine Schröder: Ich führe jeweils im Herbst und im Frühjahr einen Kurs durch. Das beginnt mit einer Infoveranstaltung. In einem Vortag erkläre ich den Interessenten die Wirksamkeit des Laufens auf Körper, Geist und Seele und dann kommen wir miteinander ins Gespräch und ich beantworte auftretende Fragen. Es geht eben darum, selbst präventiv etwas für eine Gesundheit zu tun; die vielen positiven Wirkungen des Laufens sind machen zunächst gar nicht so bekannt.

Lauftherapeutin Sabine Schröder

Aber es ist ein genialer Sport – und braucht so wenig. Laufen kann man überall. Der Laufkurs selbst findet dann im Stadtpark statt und Treffpunkt ist immer der Parkplatz am Zoll in der Parkallee. Nach der Begrüßung, die schon nach wenigen Tagen sehr herzlich ist und das Zusammengehörigkeitsgefühl der Laufgruppe zeigt, gibt es Aufwärmübungen und die jeweils geplante Kurseinheit; beim Laufen dann immer fröhliche Gespräche und auch das mentale Training. Ein solcher Lauftreff dauert 45 Minuten. Es macht allen Teilnehmern immer ganz viel Spaß.

nnz: Und wenn ich aber dafür keine Zeit habe?

Sabine Schröder: Das ist immer eine Ausrede. Wo ein Wille ist, da ist auch ein Weg. Und wenn ich viel Arbeit als Grund vorschiebe, keine Zeit zu haben, dann muss ich aus eigener Erfahrung einfach sagen: das, was man noch erledigen muss, schafft man mit freiem Kopf und einem guten Gefühl nach dem Laufen viel besser und in kürzerer Zeit.

nnz: Schafft das denn jeder? Ich hätte Bedenken, ob ich das hinbekomme.

Sabine Schröder: Ein schönes Zitat von Clint Eastwood sagt, wer eine Garantie möchte, sollte sich lieber einen Toaster kaufen. Nein, Spaß beiseite. Bisher hat es jeder geschafft. Und das mit viel Spaß und Freude. Das Laufpensum steigert sich langsam von Woche zu Woche und am Schluss ist man überrascht, wie schnell die Zeit verging und was man geschafft hat. Und dann kommt immer die Frage, wie geht es dann weiter mit dem Laufen.

nnz: Ja und wie geht es dann weiter?

Sabine Schröder: Das ist bei jedem unterschiedlich, aber fast alle meine Teilnehmer laufen nach dem Kurs weiter – egal ob alleine oder in einer Gruppe. Das ist ja auch das Anliegen, dass etwas Nachhaltiges für die Gesundheit daraus entsteht. Wir haben im letzten Jahr einen Lauftreff gegründet, in dem immer montags 16.00 Uhr alle die zusammen laufen, die Zeit haben. Und wir freuen uns da immer schon, uns zu sehen und Neuigkeiten beim Laufen auszutauschen. Es macht einfach Spaß.

nnz: Nun noch eine Frage zum Abschluss: Wie können sich denn Interessenten anmelden?

Sabine Schröder: Wer teilnehmen möchte oder Fragen hat, kann mich unter lauftreff-nordhausen@gmx.de erreichen. Dann kann ich auch Auskunft geben, wann ein neuer Kurs beginnt bzw. wann die nächste Info-Veranstaltung stattfindet. Im September beginnt demnächst ein neuer Kurs.

nnz: Vielen Dank, Frau Schröder, für das Interview.