Entspannung vom Alltag bietet im März wieder die Kreisvolkshochschule an. Erfahrene Kursleiter helfen beim Relaxen.


Gleich drei suggestive Entspannungsmethoden verspricht der aktuelle Kurs des erfahrenen Heilpraktikers für Psychotherapie Lutz Ropte, er am Dienstag, 1. März in der Kreisvolkshochschule beginnt. Innerhalb von acht Wochen beschäftigen sich die Teilnehmer mit autogenem Training, progressiver Muskelrelaxion und Fantasiereisen.

Beim autogenen Training wird durch bewusste Konzentration auf das vegetative Nervensystem Einfluss genommen, bis ein Zustand tiefer Entspannung und Ruhe herbeigeführt ist. Schrittweise erlernen die Kursteilnehmer die sieben Grundübungen des Autogenen Trainings selbstständig anzuwenden. Abgerundet wird das Programm durch eine vierzehnstufige Muskelrelaxion sowie Atemübungen, Yoga Nidra und Fantasiereisen. Wer sich künftig selbst richtig entspannen will, der sollte sich für diesen Anfängerkurs in der Nordhäuser KVHS anmelden und bequeme Kleidung, eine Decke und warme Socken mitbringen. Die Übungseinheiten beginnen jeweils dienstags 17.15 Uhr und dauern bis 18.45 Uhr.

Kurs-Nr: 16FN301.32, Autogenes Training Grundstufe, Kreisvolkshochschule Nordhausen, Grimmelallee 60, Raum 32.

Ab Mittwoch, 9. März auch in der Regelschule Ellrich.