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Achtsam laufen lernen - Laufkurs für Anfänger beginnt wieder

26.03.2019, 18.00 - 19.00 Uhr
Laufen ist Gesundheitssport für Menschen jeden Alters, denn Gesundheit ist kein Zustand, sondern eine Tätigkeit. Es ist mein sanfter Weg zu mehr körperlicher Ausdauer, aktiver Entspannung und mentaler Stärke.

Die meisten Menschen fühlen sich heute ständig wachsenden Belastungen ausgesetzt. Zwischen Familie, Beruf und eigenen Ansprüchen an das Leben bewegt man sich ständig in einem gesundheitsgefährdenden Spannungsfeld. Hinzu kommen häufig noch Bewegungsmangel an frischer Luft und eine unregelmäßige und unausgewogene Ernährung. Das führt immer häufiger zu psychosomatischen Störungen oder zum Burnout. Laufen ist eine äußerst wirksame präventive Maßnahme.

Im 10-Wochen-Kurs wird der langsame Ausdauerlauf erlernt und gekoppelt mit einem Training zur Achtsamkeit und in Folge der Stabilisierung der seelischen Gesundheit. Es wird das sanfte aerobe Laufen aufgebaut. Von Woche zu Woche wird die Belastung durch Gehen und langsames Laufen allmählich gesteigert, so dass das Pensum unabhängig von Alter und körperlicher Konstitution jeder Untrainierte schafft. Nach Abschluss des Kurses sind alle Teilnehmer in der Lage, 30 Minuten ununterbrochen langsam zu laufen.

Laufen ist Gesundheitssport für Menschen jeden Alters und ist Hilfe zur Selbsthilfe u.a. bei:
Bewegungsmangel
Burnout
Vitalitätsschwäche / Müdigkeit
Nervosität, Unruhe, Schlafproblemen
übermäßiger Belastung
leichten und mittleren Formen von Angst und Depression
Suchtproblemen
Ess- und Gewichtsproblemen
Fettstoffwechselproblemen
Darmträgheit und Verstopfung
Kopfschmerzen und Migräne
zu hohem Puls und Blutdruck
Rückenschmerzen und Verspannungen
Kurzatmigkeit
mangelndem Selbstwertgefühl
geringer Selbstachtung
gestörtem seelischem Gleichgewicht

Lauftherapie lenkt meine Aufmerksamkeit auf das emotionale Erleben. Es eröffnen sich neue Perspektiven und Einsichten und ich tue nicht nur etwas für meine Gesundheit, sondern auch für meine Lebensfreude. Und genau das bestimmt auch den Kurs, der einfach auch durch die Gruppe richtig viel Spaß macht.

Termin:
26.03.2019, 18.00 - 19.00 Uhr
Ort:
per Telefon oder Email bitte erfragen
Veranstalter:
Sabine Schröder, 01755652052 oder lauftreff-nordhausen@gmx.de
weitere Infos:
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Heute ist Freitag der 06.12.2019.

Weitere Termine für den 26.03.2019 und andere Tage finden Sie in unserem Terminkalender.


 
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