Rücken neu entdecken
Donnerstag, 13. März 2008, 09:22 Uhr
Rückenschmerzen betreffen in den Industrieländern fast jeden Menschen mindestens einmal im Leben, auch schon Menschen mittleren Alters zwischen 30 und 50 Jahren. Aber auch die Zahl der unter 30-Jährigen nimmt stark zu. Am Samstag können Sie Ihren Rücken neu entdecken....
Bei 65 Prozent der Jugendlichen unter 18 Jahren wurden bereits Haltungsschäden unterschiedlicher Ausprägung festgestellt. Krankheiten von Wirbelsäule und Rücken verursachen jährlich 3,7 Millionen Krankschreibungen, die sich auf insgesamt 75,5 Millionen Arbeitsunfähigkeitstage summieren. Bei vorsichtiger Schätzung machen die volkswirtschaftlichen Gesamtkosten von Rückenschmerzen knapp 15 Milliarden Euro pro Jahr aus. Diese nüchternen Zahlen belegen die Bedeutung von Rückenschmerzen in unserer Gesellschaft. Die Beeinträchtigung der Lebensqualität und auch die damit verbundene psychische Belastung, die Rückenschmerzen verursachen, können durch Zahlen nicht ausgedrückt werden.
Häufigste Ursachen für Rückenschmerzen sind Fehlhaltungen, einseitige Belastungen oder Bewegungsmangel. Aber auch schlechte Betten, Stühle oder Schreibtische schwächen den Rücken. Doch selbst wenn es mal zwickt, sollten sich Betroffene nicht auf das Sofa zurückziehen und nichts tun. Ohne Bewegung baut die Muskulatur ab, der Rücken kann schlechter stabilisiert werden und schmerzt noch mehr.
Damit Schmerzen erst gar nicht aufkommen, sollte jeder Mensch vorbeugend etwas für seinen Rücken tun. Mit einfachen und effektiven Übungen lassen sich die Muskeln stärken, entlasten dadurch die Wirbelsäule und stützen den Halteapparat. Wer lange nicht aktiv war, sollte sportliche Aktivitäten zunächst unter fachlicher Anleitung beginnen. Bei vielen Menschen haben sich oft falsche Bewegungsmuster eingeschlichen, die zu korrigieren sind.
Damit sich Betroffene trotz Beschwerden bewegen können, helfen bei akuten Rückenschmerzen Wärme und einfache Schmerzmittel. Wärmeanwendungen zum Beispiel fördern die Durchblutung und entspannen die schmerzhaft verkrampfte Muskulatur. Bessern sich die Rückenschmerzen jedoch nach ein paar Tagen nicht und werden sie sogar noch schlimmer, sollte der Arztbesuch nicht hinausgezögert werden.
Das Deutsche Grüne Kreuz e.V. ruft jährlich die Bevölkerung auf, die eigenen Möglichkeiten zu erkennen, um seinen Rücken gesund zu erhalten. Das Gesundheitsamt des Landratsamtes Nordhausen steht als Partner des Gesundheitstages zur Verfügung und hält in der Behringstraße 3 umfangreiches Infomaterial bereit.
Autor: nnzBei 65 Prozent der Jugendlichen unter 18 Jahren wurden bereits Haltungsschäden unterschiedlicher Ausprägung festgestellt. Krankheiten von Wirbelsäule und Rücken verursachen jährlich 3,7 Millionen Krankschreibungen, die sich auf insgesamt 75,5 Millionen Arbeitsunfähigkeitstage summieren. Bei vorsichtiger Schätzung machen die volkswirtschaftlichen Gesamtkosten von Rückenschmerzen knapp 15 Milliarden Euro pro Jahr aus. Diese nüchternen Zahlen belegen die Bedeutung von Rückenschmerzen in unserer Gesellschaft. Die Beeinträchtigung der Lebensqualität und auch die damit verbundene psychische Belastung, die Rückenschmerzen verursachen, können durch Zahlen nicht ausgedrückt werden.
Häufigste Ursachen für Rückenschmerzen sind Fehlhaltungen, einseitige Belastungen oder Bewegungsmangel. Aber auch schlechte Betten, Stühle oder Schreibtische schwächen den Rücken. Doch selbst wenn es mal zwickt, sollten sich Betroffene nicht auf das Sofa zurückziehen und nichts tun. Ohne Bewegung baut die Muskulatur ab, der Rücken kann schlechter stabilisiert werden und schmerzt noch mehr.
Damit Schmerzen erst gar nicht aufkommen, sollte jeder Mensch vorbeugend etwas für seinen Rücken tun. Mit einfachen und effektiven Übungen lassen sich die Muskeln stärken, entlasten dadurch die Wirbelsäule und stützen den Halteapparat. Wer lange nicht aktiv war, sollte sportliche Aktivitäten zunächst unter fachlicher Anleitung beginnen. Bei vielen Menschen haben sich oft falsche Bewegungsmuster eingeschlichen, die zu korrigieren sind.
Damit sich Betroffene trotz Beschwerden bewegen können, helfen bei akuten Rückenschmerzen Wärme und einfache Schmerzmittel. Wärmeanwendungen zum Beispiel fördern die Durchblutung und entspannen die schmerzhaft verkrampfte Muskulatur. Bessern sich die Rückenschmerzen jedoch nach ein paar Tagen nicht und werden sie sogar noch schlimmer, sollte der Arztbesuch nicht hinausgezögert werden.
Das Deutsche Grüne Kreuz e.V. ruft jährlich die Bevölkerung auf, die eigenen Möglichkeiten zu erkennen, um seinen Rücken gesund zu erhalten. Das Gesundheitsamt des Landratsamtes Nordhausen steht als Partner des Gesundheitstages zur Verfügung und hält in der Behringstraße 3 umfangreiches Infomaterial bereit.
