Fit durch die Krise (XX)

Fitness auch wenn man zu Hause bleiben muss, das war das Anliegen dreier Nordhäuser Sportlehrer, gerade mit Blick auf Kinder und Jugendiche. Heute folgt die zwanzigste und vorerst letzte Übung der Trainingsrunde...

Die heutige Übung befasst sich mit dem beidbeinigen Strecken:


Der Nacken bleibt lang, der Nabel wird zur Wirbelsäule gezogen. Nun den Oberkörper und die gebeugten Beine anheben, die Beine strecken und anwinkeln


Die Übung wird in zwei Sätzen zu 20 Wiederholungen durchgeführt und trainiert den Bauch