Jeden Tag eine Übung

Fit durch die Krise (VIII)

Donnerstag, 02. April 2020, 10:34 Uhr

Sportlehrer des Landkreises Nordhausen stellen täglich eine sportliche Übung zum Nachmachen und Sammeln für alle Altersgruppen vor. Heute sind die Bauchmuskeln dran...

Die nächste Übung, die die Sportlehrer Räcke, Haupt und Hütcher vorstellen, nennt sich "diagonale Bauchpresse".

Diagonale Bauchpresse (Foto: Martin Räcke)

Der Oberkörper wird angehoben und dabei der Kopf NICHT Richtung Brust eingeknickt

Diagonale Bauchpresse (Foto: Martin Räcke)

Nun werden wechselseitig ein Arm und ein gebeugtes Bein zueinander gezogen

Diagonale Bauchpresse (Foto: Martin Räcke)

Die Übung wird in zwei Sätzen zu 20 Wiederholungen durchgeführt, wobei eine Wiederholung je eine Presse nach links und rechts umfasst. Trainiert werden die schrägen Bauchmuskeln

Autor: red