Entspannt arbeiten

Nackenverspannung und müde Augen ade: Wer auf Dauer gesund am PC arbeiten möchte, sollte den PC-Arbeitsplatz ergonomisch gestalten. Darauf weist die gesetzliche Unfallversicherung VBG in Hamburg hin und gibt Tipps zur Prävention...


Der richtige Abstand zum Bildschirm und eine angenehme Beleuchtung können helfen, frühen Ermüdungserscheinungen vorzubeugen. Drei Tipps zur ergonomischen Einrichtung des PC-Arbeitsplatzes:

• Steht der Bildschirm „im richtigen Licht“? Auf der Arbeitsfläche und im Bildschirm sollen sich Fenster oder Leuchten nicht spiegeln. Optimal steht der Monitor im rechten Winkel zum Fenster.
  
• Ist der Bildschirm richtig eingestellt? Helligkeit und Kontrast sollten so eingestellt sein, dass die dargestellte Information gut zu erkennen ist.
  
• Steht auf dem Schreibtisch alles am richtigen Platz? Die Abstände zwischen den Augen und dem Bildschirm sowie zwischen den Augen und der Tastatur sollten zwischen 50 und 70 cm betragen. Messen Sie nach!

Noch mehr Tipps und Tricks für die ergonomische Büroarbeit finden Interessierte in der VBG-Info „Gesund arbeiten am PC“. Sie steht unter www.vbg.de (Suchwort: „Gesund arbeiten am PC“) zum Download bereit.

Die VBG ist eine gesetzliche Unfallversicherung mit rund 34 Millionen Versicherungsverhältnissen in Deutschland. Versicherte der VBG sind Arbeitnehmer, freiwillig versicherte Unternehmer, Patienten in stationärer Behandlung und Rehabilitanden, Lernende in berufsbildenden Einrichtungen und bürgerschaftlich Engagierte. Zur VBG zählen über eine Million Unternehmen aus mehr als 100 Branchen – vom Architekturbüro bis zum Zeitarbeitsunternehmen.